KAROLIN
“Unser Nervensystem sagt uns nicht, WER wir sind und WAS wir sind. Unser Nervensystem sagt uns, WIE wir sind. ”
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Mein Interesse galt schon schon immer der Gesundheit des Menschen. Grossgeworden im Leistungssport war der Fokus auf den Körper. Später merkte ich, dass die mentale Gesundheit auch grosse Bedeutung hat. Und schliesslich verschob sich mein Fokus auf das autonome Nervensystem, das für mich als eine zentrales Steuerzentrale für körperliche und geistige Gesundheit fungiert.
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Aufgewachsen im Thüringer Wald in Deutschland, habe ich einen Grossteil meiner Jugend- und jungen Erwachsenenzeit als Volleyballerin in diversen Turnhallen verbracht. Nach Abschluss meines Studiums zog es mich in die Schweiz. Schliesslich tauchte ich für 5 Jahre in die HR-Welt in Grossunternehmen ein (ich wollte mal was anderes sehen). 2017 und 2020 kamen meine zwei Kinder auf die Welt. Seit 2018 bin ich selbstständig. Zunächst in Zürich. Nun lebe ich mit meinem Mann und meinen zwei kleinen “Wildfängen” auf dem Land in Humlikon. Seit 2020 bin ich Mitglied des BGB, Berufsverband für Gesundheit und Bewegung, Schweiz, seit 2024 Mitglied beim Verein für postpartale Depression Schweiz.
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Ja, diese Aussage ist eine grosse Motivation im Alltag für mich. Auch wenn mein Leben momentan nicht sehr frei und unabhängig aussieht, möchte ich diese Freiheit dennoch erleben. Und da heisst es, hinter die eingefahrenen Gedanken und Verhaltensweisen zu schauen. Und ich glaube nicht, dass das Kopfarbeit ist. Die Lösung für mich liegt darin, dass ich wahrnehmen kann, wie mein autonomes Nervensystem auf bestimmte Situationen reagiert. Welche Körpersignale, Gefühle und letztendlich auch Gedankenstrudel auftreten. Wenn ich dies erkenne, kann ich schliesslich Einfluss darauf nehmen, dass mein System sich wieder zurückreguliert, wenn es sich in einem gestressten Zustand befindet. Das hilft mir, mehr Mitgefühl mir gegenüber zu schenken und die Situation besser zu akzeptieren. Und sich schliesslich vom eigenen Gedankenkarussel zu befreien.
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Diplom im Gesundheit und Prävention, TU München (2003-2007)
MSc. in Sportmanagement and Leadership, VCU Richmond (2007-2008)
MAS in nutrition and health, ETH Zurich (2015-2017)
Polyvagale Theorie in der Therapie, Deb Dana (2022)
Polyvagal-informed Coaching, Michael Allison (2023)
diverse Weiterbildung in der Achtsamkeit, im Yoga und dem Atem (fortlaufend seit 2015)
Mitglied beim Berufsverband für Gesundheit und Bewegung (BGB) und dem Verein für postpartale Depression Schweiz.
Was mich sonst noch interessiert?
In der Natur Sein. Spazierengehen. Feines Essen. Lesen. Musik hören. Stricken. Beachvolleyball schauen. Mit der Familie sein. Im Garten werkeln. Mit sich Sein. Minimalismus. Nachhaltigkeit. Brot backen. Yoga. Fermentieren. Das menschliche Verhalten. Der Atem. Reisen. Joggen. Natürliche Produkte. Andere auf Augenhöhe begegnen. Gemeinsam Sein.
